Anda para tener una vida más saludable

Uno de los ejercicios más saludables es el caminar. Te damos las claves para hacerlo de la mejor forma:

1. Siempre intenta utilizar calzado cómodo y a poder ser zapatillas de deporte.
2. Intenta mover los brazos mientras andas, incrementarás tu ritmo cardíaco y harás más ejercicio.
3. Contrae los músculos abdominales para trabajarlos al tiempo que caminas y proteger tu espalda.
4. Camina erguido y procura pisar primero con el talón para conseguir una mejor zancada.

Sigue nuestros consejos de salud y conseguirás tener una vida más saludable.