Categoría: Vida Sana

keyboard_arrow_down
  • Crema de calabaza

    Hoy os traemos una receta deliciosa, nutritiva y sobretodo fácil de elaborar. La calabaza es conocida por ser un vegetal con gran cantidad de fibra, ideal para personas que necesiten eliminar toxinas, adelgazar o tengan problemas de estreñimiento. Además se trata de un alimento antioxidante, esto significa que evita el envejecimiento de las células previniendo así enfermedades propias de la piel.

    Allá vamos!

    Ingredientes ( para 4 personas):

    FacebookTwitterLinkedIn
  • Frutas y verduras naranjas: los mejores antioxidantes

    El color de los alimentos, y en particular el de las frutas y verduras, nos dice mucho de sus propiedades. De hecho algunas investigaciones americanas proponen clasificar los vegetales en cuatro grupos cromáticos para explicar sus propiedades.

    Si pensamos en frutas y verduras naranjas nos vienen a la cabeza alimentos como la zanahoria, la calabaza, el boniato, el mango, la papaya, el melocotón, la naranja y un largo etcétera.
    Continuar leyendo “Frutas y verduras naranjas: los mejores antioxidantes”

    FacebookTwitterLinkedIn
  • Ejercicio en casa: Las sentadillas

    A veces no disponemos del tiempo ni el dinero necesario para apuntarnos a un gimnasio. Por eso, estrenamos sección para todos vosotros en la que os contaremos ejercicios muy sencillos que podéis hacer en casa. Hoy os contamos a paso a paso como hacer sentadillas.

    Para entrenar en casa no se necesita gran cosa, basta un espacio lo suficientemente amplio en el que quepamos tumbados y en el que podamos estirar las piernas. Para estar cómodos basta con una colchoneta y, por supuesto, una vestimenta adecuada para hacer ejercicio. Para lograr buenos resultados debemos entrenar al menos tres veces por semana, durante un tiempo aproximado de una hora.

    Para realizar las sentadillas ponte de pie con los pies en línea recta respecto a tus hombros, empieza a bajar tu cadera como si fueras a sentarte en una silla. Al doblar las rodillas los muslos deben llegar a estar paralelos al suelo. Con el tiempo podrás hacer el ejercicio sujetando un peso con los brazos delante del pecho. Puedes realizar este ejercicio en tres series de 10 repeticiones.

    FacebookTwitterLinkedIn
Oriol Villar

¡Participa y gana!

Quizz "Yo nunca fallo"

¿Sabes como limpiar tus pantallas?

Consejos

¿Sabes como limpiar tus pantallas?

Elimina manchas con resultados profesionales

Buscador de manchas

Elimina manchas con resultados profesionales

keyboard_arrow_up