La importancia de andar
Aunque lo vemos como algo rutinario, andar es una de las mejores formas de perder peso y de mantener una vida sana.
La clave esta en seguir los siguientes consejos:
– Empezar con 20 minutos la primera semana, ir subiendo poco a poco 10 minutos hasta llegar a un hora al día.
– Iniciar y terminar de andar con 5 minutos de estiramientos.
– Andar al menos 5 o 6 días a la semana.
Si sigues estos sencillos consejos y trucos conseguirás mejorar tus capacidades físicas y consegirás tener una vida más sana.
