20.05.2013

Las claves para levantarse cada mañana de buen humor

Las claves para levantarse cada mañana de buen humor
Levantarte de buen humor es muy importante para empezar el día con energía, ánimo y salud.Para ayudarte a conseguirlo, hoy te facilitamos algunas claves para conseguir un buen descanso y un mejor despertar:

– No te acuestes nada más cenar e intenta comer cosas ligeras.
– Duerme entre 7 y 8 horas al día.
– Evita dormir con las luces encendidas.
– Intenta que tu alarma sea un tono suave o una canción agradable, esto te evitará despertarte alterado.
– No te levantes de golpe, hazlo tranquilamente.
– Date una buena ducha antes de empezar el día.
– Desayuna de forma variada, combinando cereales, leche y alimentos ricos en vitaminas.

Siguiento estos senzillos pasos tendrás más possibilidades de despertarte cada mañana con una sonrisa. 🙂

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