
Las claves para levantarse cada mañana de buen humor

Levantarte de buen humor es muy importante para empezar el día con energía, ánimo y salud.Para ayudarte a conseguirlo, hoy te facilitamos algunas claves para conseguir un buen descanso y un mejor despertar:
– No te acuestes nada más cenar e intenta comer cosas ligeras.
– Duerme entre 7 y 8 horas al día.
– Evita dormir con las luces encendidas.
– Intenta que tu alarma sea un tono suave o una canción agradable, esto te evitará despertarte alterado.
– No te levantes de golpe, hazlo tranquilamente.
– Date una buena ducha antes de empezar el día.
– Desayuna de forma variada, combinando cereales, leche y alimentos ricos en vitaminas.
Siguiento estos senzillos pasos tendrás más possibilidades de despertarte cada mañana con una sonrisa. 🙂