6.02.2014

Tips para planificar la comida semanal

Además de mantener una dieta sana y equilibrada, la planificación a la hora de preparar las comidas semanales nos permitirá ahorrar en tiempo y dinero.

Lo ideal es simplificar nuestro menú, de esta manera evitaremos tener que estar buscando recetas continuamente. ¿Cómo? Muy fácil, podemos elegir un ingrediente básico para cada día. Por ejemplo, lunes arroz, martes verduras… Y lo podemos mantener semana tras semana o bien, ir variando para que no sea tan monótono.

Deberemos intentar que el plan semanal contenga todo tipo de alimentos para que sea nutritivo y sano. Y como recomendación, de vez en cuando podemos planificar una comida completamente temática (por ejemplo, mejicana, asiática…).

Para organizar la comida de la semana más fácilmente, os dejamos una plantilla que os podéis descargar y colgar en la nevera para tener visible todas las comidas de la semana.
Os la podéis descargar aquí.

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